讓你看起來更年輕的一二個絕招
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如何實現(xiàn)“永葆青春活力”這1美好的愿望呢?美國健康專家邁克爾·羅伊森向人們提出了一二條錦囊妙計! ∶刻1片阿司匹林 四零歲以后,有冠心病高危因素的人,可遵醫(yī)囑,每天吃1片小劑量阿司匹林。這可能讓你年輕一.九歲! √焯焖⒀馈 √焯焖⒀篮褪褂醚谰,保持牙齒健康,可以讓你年輕六.四歲。 控制血壓 血壓為一一五/七五毫米汞柱的人會比血壓高(大于一六零/九零毫米汞柱)的人顯得年輕二五歲。 吃維生素 在醫(yī)生指導下,建議每天服用1定劑量的維生素c、維生素e、維生素d、維生素b六、葉酸,以及鈣,這可以讓你年輕六歲。 減少壓力 如果1個人整天處于過大的壓力狀態(tài)下,就會看起來比實際年齡老多達三零多歲;反之,通過建立良好的人際關系,積極采取舒緩壓力的措施,放松身心,你就可以年輕三零歲! ⊙a充纖維素 每天通過飲食攝取二五克纖維素,可以比每天攝取一二克的人年輕二.五歲。 積極健身 即使少量運動,比如,每天步行二零分鐘,都可以讓你年輕將近五歲! “踩{駛 駕車時總是系安全帶,每小時不要超過八零公里,可以讓你年輕三.四歲! 〗錈煛 〔⑶揖芙^被動吸煙可以讓你年輕八歲。 開懷大笑 笑能減少壓力、增強免疫系統(tǒng),讓你年輕八歲! 〖訌姺啦∫庾R 尋求高公主小妹醫(yī)療保健、控制慢性疾病的人可以比不這樣做的人年輕一二歲! 』畹嚼,學到老 終生學習、與時俱近,可以讓你年輕二.五歲。